細川モモさん出版記念講演

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先日、予防医療コンサルタントであり「タニタとつくる美人の習慣」の著書でも知られる、細川モモさんの出版記念講演に出かけてまいりました。細川モモさんは、ミスユニバースジャパンのファイナリストの方々のカラダづくりにも携わっておられることから、本当に今回の講演は楽しみで楽しみで！！

結果、120分が30分くらいに感じられるほどの内容の濃さ。ミスユニバースジャパンのファイナリストの方々がカラダをつくるために行われる「ビューティーキャンプ」という2週間のプログラムの中で指導される内容が大半だったようで、ダイエットに関連するお話がその多くを占めていました。しかし、ノートをとるペンが止まりませんでしたー（うん、やっぱりペンはJETSTREAMだな）。

ダイエットに関して、私たちが誤解している部分が多く、誤った方法でかえって太りやすい体質をつくることになったり、健康を崩すことになったりと、ちゃんとした知識を持ち合わせないで誤ったダイエットを行うことが、いかに危険であるかが理解できましたし、正しい食生活、食べ方のルールについても勉強になりました。そもそもダイエットの語源となったコトバの意味は「生活様式」ということであり、「食生活」ということだそうです。

さて、ダイエット成功の秘訣とは-

「体重を卒業しましょう」

ということだそうです。さらに-

「綺麗になりたければ筋肉量を増やしましょう」

ということで。

筋肉をつけたら基礎代謝が上がり、カラダも引き締まって見えるし老化も防げる。しかし、筋肉と脂肪同じ質量なら、筋肉が1.2倍重いので体重が増えるので、その部分を「太った」と勘違いする人が多い（ミスユニバースのファイナリスト達はビューティーキャンプのプログラムを終えると、体重が変わらないか、2,3キロ増えるのだそうです）が、体重は体型管理の指標にはならないのだと。食べないで痩せるほうが手っ取り早いが、筋肉が先に落ちる→老化する（リバウンドもする）、ということなのだと。

大切なのは－

「体重ではなく見た目」

というところから始まり、あっというまの120分。どうです？女性の皆さん！（いや、男性の方々も）興味津々ではありませんかっ。しかし、ノート取ったことを全部記載していたら大変なので、知りたい人は本を読んでください(^_^;)

ワタクシ、日ごろからカラダのことには、まぁまぁ気を配っている方だと自負していましたが、今回の講演で、自分の食生活を見直すきっかけにもなり、勉強したことを、早速講演後の夕食と、翌日の朝食に活かし、その後の習慣にしよう思いました。食べ物がカラダをつくるんですもんね。ちゃんと考えないとね。